dla zdrowia

[...] podejrzewam ze problem leży w diecie, została mi ona polecona w takiej mniej więcej formie (prawie w ogóle węgli, alkoholu nie tykać, dużo tłuszczu i białka, dołożyć otręby dla dostarczenia błonnika w celu wyeliminowania ew zaparć, że 3 posiłki dziennie spokojnie wystarczą, bo tłuszcze rozkładają się wolniej). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wynosi 3300 kcal (wg neat dla mezomorfika) Więcej na temat mojego treningu FBW: http://www.sfd.pl/Trening_FBW_do_oceny-t473585.html Rozum podpowiada mi, że pewnie w diecie robie błąd. Ale ściśle jej [...]

[...] Nie wiem np na jak długo obniża poziom testosteronu. Jest to to lek - bloker gonad. Na cyklu dodam wit. b6. i cynk Trochę już się interesuję tematyką saa, więc nie jest to dla mnie nowość. Streściłem tylko mój problem i jeśli to możliwe proszę o pomoc. Zablokowanie mnie nie martwi oraz inne rzeczy z tym związane jak ta ginekomastia. Macie jakiś [...]

[...] miesięcy. Staram się odżywiać normalnie. Normalnie tzn. bez wycięczających diet. Codziennie jem na sniadanie płatki owsiane, obiady normale ( każdy inaczej rozumie to słowo, dla mnie normalny tzn. po domowemu, bez przesady z tłuszczami i węglowodanami ) kolację staram się jeśc ok.3 godz. przed snem. Owoce, warzywa sezonowe. Nie sięgam po chipsy, [...]

Po konsultacjach z Martą zakładam dziennik. Cel: możliwe do osiągnięcia zmiany sylwetki, zracjonalizowanie diety Podstawowe dane dla Marty, fotki zawsze na priv: Wiek : 34 Waga : ?? Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu: 64 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 95 Obwód uda w [...]

[...] zapytać o parę spraw. Mianowicie przygotowuje się do kolejnego cyklu i potrzebował bym konkretnej rady jako iż nie jestem zadowolony z przebytych do tej pory cykli dlatego za nim zacznę kolejny chciałbym jednak nabyć fachowej wiedzy żeby uniknąć nie pożądanych efektów ubocznych z jakimi już miałem do czynienia ale o tym później. Dane [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : sklonnosci do niedoboru zelaza Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono,cm3(dla zwiekszenia efektow treningu w boksie-kilka lat temu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak, ale w pozniejszym okresie. Stosowane wcześniej diety :low carb, 10 [...]

[...] co najbardziej rozeznana osoba powiedziala tak: Przemysl to sobie, czy warto ?? powiem Ci szczerze, ze chyba nie. Wspomnisz jeszcze kiedys moje slowa (chodz wszystko jest dla ludzi)... Uslyszalem tez, ze meta solo na pierwszy raz ok, chodz o wiele lepiej weszloby z tesciem. Rozumiem, ze mimo wszystko jesli o postep chodzi przy utrzymaniu [...]

Cześć, temat będzie bardziej dla mnie niż dla Was bo potrzebuję dodatkowej motywacji żeby za każdym razem wyjść na trening, Zakładam krótką agresywną redukcje do końca maja kaloryczność na poziomie 1800KCAL (tak wiem ze to bardzo mało a może za mało) od czerwca zacznę zwiększać co tydzień aż do poziomu na utrzymanie. Rozkład makro Białko 30% Węgle [...]

[...] z odżywianiem też jest, jednak niestety nie mam za bardzo dużych funduszy, żeby zrobić sobie dietę. Jednak chodzę na takie praktyki, gdzie mam dużo jajek do dyspozycji, dlatego, codziennie odlewam sobie pól litra białek i to pije. Do tego jem około 3 jajka (najczęściej sadzone) na praktykach plus około 300gram mięsa dziennie, staram się jeść [...]

[...] niegazowaną. Po 18:00 nic nie jem, tylko woda. Miedzy posiłkami nie dojadam. Wg obliczeń moje zapotrzebowanie wynosi 2100 kcal. Prosze o ustalenie dobrej diety redukcyjnej dla mnie. Moim celem jest zgubienie tłuszczu na brzuchu, stosuje od tygodnia Fat Killer. Prosze o pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 [...]

[...] trening oporowy jest skuteczny do rozbudowy masy mięśniowej i siły, nie każdy aerobowy - do pozbywania się tkanki tłuszczowej, w końcu nie wszystkie interwały są odpowiednie dla osoby w każdym wieku i przy danym stanie zdrowia. Jak więc trenować, by poprawić tolerancję insuliny w tkankach oraz zmniejszać poziom tkanki tłuszczowej? W ostatnich [...]

[...] Poprostu budowanie ciala od podstaw. Taki prawdziwy Body Building. Co o tym sadzicie ? Wiem , ze niektore patenty sá bardzo drogie ale kwestia finansowa nie stanowi dla mnie problemu. Takze moznaby wejsc w tematy nawet takie alternatywne, ktore sie nie snily przecietnemu zjadaczowi chleba. BYLBYM BARDZO WDZIECZNY ZA TAKIE INFORMACJE.. [...]

[...] witaminki, to już mogę nonstop siedzieć przez kompem. Wygląd: raczej chłopca, brak zarostu, niezbyt niski głos Zdecydowałem się na podbicie swojego testosteronu, ale tylko dla lepszego samopoczucia, więc chciałbym mieścić się w normie. Aktualnie wynosi 333,60 ng/dl przy limitach 280,00 i 800,00 (poziom wolnego będzie na dniach) i to jest chyba [...]

[...] Tytan Team Konin - Fitness i Siłownia Central Konin 3. Termin i miejsce: 28.01.23 (sobota) , godz. 11.00 Fitness i Siłownia Central Konin 4. Warunki uczestnictwa: -Wpisowe dla każdego zawodnika to symboliczne 30 zł!!! - zgłoszenie z podaniem imienia i nazwiska do dnia 28.01.23 na adres [email protected], na konto facebook lub w dniu [...]

Zapraszamy na zawody "Samui CUP 5" 7marca 2015 roku w Krakowie, podczas których odbędzie się zarówno Liga jak też Turniej Pierwszych Walk dla mniej doświadczonych zawodników. http://pzmuaythai.pl/files/images/Plakat%20Samui%20Cup%205%281%29.jpg Szczegółowe informacje dotyczące zawodów: PROGRAM: 1. Organizator: RACZADAM Kraków 2. Termin: 07 [...]

[...] rekreacyjny, hantle i mogę mieć taką fajną dużą piłkę do ćwiczeń :P). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeżeli chodzi o to, co sprzedają w jak to nazywam "sklepach dla mięśniaków" (bez urazy) :D to nic i jakoś niezbyt mnie do tego ciągnie, bo szanuję zdrowie. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: Chyba [...]

[...] i w zasadzie jedyna aktywność fizyczna u mnie o tej porze roku to siłownia (wiosną i latem rower) to zastanawiam się czy jest sens pakowania w siebie węglowodanów w chorej dla mnie ilości 400-500g. Zakładam, że dobiję co najmniej do kaloryczności rzędu 3400 - 3500. Chciałbym, żebyście odnieśli się do mojego pomysłu. A mianowicie chcę [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_poprawy._Waga_80_kg-t330160.html Bardzo zależy mi na zrzuceniu z siebie trochę kg, jeżeli ktoś mógł by poświecić trochę czasu na pomoc dla mnie był bym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 86 Obwód uda: 50 Obwód [...]

[...] sobie pozwalałam, bo jak można nie jeść 4 stycznia zawzięłam się z grubej rury: 3 razy w tygodniu interwały (początkowo bieg 24 sekundy biegu na 6 km, marszu 36 na 4 km co dla mnie i tak było dużym wysiłkiem) i skalpel 4 razy w tygodniu . Na koniec stycznia cm nie uciekały, waga ciągle od października 2013 taka sama. Na początku lutego [...]